?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Получение помощи от "другой стороны" по методу Сильва.

"Знаменитая программа овладения разумом покажет вам, как активизировать правую половину собственного мозга — и получить доступ к своему высшему «Я». Когда Вы пользуетесь обоими полушариями своего головного мозга, то вступаете в соприкосновение со своим высшим "Я", которое свяжет Вас с еще более могущественной созидательной реальностью. Следуя простым, подробным инструкциям великого мастера Хозе Сильва, содержащимся в этой книге, читатель сможет заставить работать на себя Высший Интеллект - ради наполнения своей жизни"


Полностью - тут:
http://www.koob.ru/jose/reception_of_the_help



Image Hosted by pixs.ru

[Spoiler (click to open)]
Помогает ли нам метод Сильва войти в контакт с другой стороной? Нет, потому что мы и так находимся в контакте с ней. Дает ли он нам какие-то особые привилегии в общении с другой стороной? Нет — в глазах той стороны ни у кого нет привилегий.

Что такое метод Сильва?

Метод Сильва — это способ расслабления тела и разума, чтобы затем, используя замедление частоты мозговых волн и активизацию правой половины головного мозга, приходить к какому-то позитивному результату.
Ключом данного метода является использование правого полушария мозга.
Соприкасаясь с интеллектом вселенной — источником творения, — правое полушарие начинает творить само.
Где существует проблема, оно создает решение.
Где существует аномалия, оно создает нормализацию.
Где существуют конфликты, оно создает гармонию.
Если бы метод Сильва ограничивался расслаблением тела и успокоением разума, его по праву можно было бы назвать традиционной медитацией — но он нечто большее. Метод Сильва активен; он динамичен. То, что происходит после тех самых трех глубоких вдохов, —это скорее состояние глубокомыслия. Применяя метод Сильва, каждый человек контролирует свой разум, заставляя включиться творческую энергию своего Высшего "я".
Активная медитация — хорошее название для метода Сильва. Еще лучше было бы "динамичная медитация". Слово "динамичная" обладает большей энергией; оно звучит более созидательно. Таким образом, метод Сильва есть форма динамичной медитации.

Другая сторона обнаружена.

Как я уже говорил раньше, все мы имеем доступ к интеллекту по ту сторону нашего черепа. Этот интеллект проникает в нас, а мы проникаем в него. Так что он находится и внутри и вне нас.
Другая сторона находится в беспространственном месте — в месте, которое не занимает ни пространства, ни даже времени. Это место, где пространство и время были созданы. Это творческое царство. Оно расположено по ту сторону физического мира. Но вы можете связываться с ним, должным образом используя обе половины своего мозга.

Расслабляя тело, вы получаете возможность расслабить разум и замедлить частоту мозговых волн. Замедлив частоту мозговых волн до половины их нормального уровня в состоянии бодрствования, вы повышаете уровень активности правого полушария головного мозга.
Когда обе половины мозга активны, разум можно перепрограммировать сознательным и целенаправленным образом, совсем как компьютер. Для программирования своего компьютера и управления разумом вы пользуетесь словами и/или мысленными образами. Создание мысленных образов — при помощи воображения и визуализации — это работа правого полушария: оно "связывается" с той стороной. Затем ваш ментальный компьютер входит в контакт с так называемым Большим Компьютером, и ваша потребность "услышана". Воспринятая высшим "я", или Высшим интеллектом, или Источником, или Богом, ваша потребность удовлетворяется.

Просто прочитать эту книгу недостаточно. Вы должны изучить ее и сделать метод Сильва частью своей жизни. Укоротить путь никак нельзя. Вы должны сознательно выучить и отработать все упражнения. Каждое из них мастит путь к следующему; это пошаговый процесс.
Контакт с другой стороной не за горами — несколько ментальных шагов, и вы уже там. Блага начнутся почти немедленно. Чем чаще вы используете контакт, тем большую пользу он вам приносит.

Мозг среднего человека функционирует в частотном диапазоне от 1 до 20 циклов в секунду: 20 циклов в бодром состоянии, от 1 до 4 циклов во сне и крайне редко на промежуточных частотах, только при засыпании и пробуждении. Однако именно промежуточные частоты обеспечивают сознательное использование правого полушария мозга, нашей духовной связи. Идеальная для мышления частота находится в центре частотного спектра и составляет 10 циклов в секунду. Именно эту величину ученые именуют альфа-уровнем или альфа-состоянием.
Люди, которые мыслят и анализируют свои проблемы, центрируясь на альфа-уровне, получают помощь с другой стороны. Их сознание связывается с Высшим разумом. Когда они получают ответ, даже если он приходит в форме догадки, вероятность того, что они правы, многократно превышает вероятность ошибки. Вы можете сказать, что эти люди получают божественное вдохновение или, если угодно, действуют инстинктивно или интуитивно. Они работают в пользу созидания, а не против него. Можно сказать, что такие люди становятся партнерами Бога, потому что они помогают Богу и Бог помогает им. Они получают помощь с другой стороны уже только потому, что находятся в альфа-уровне.
Мы должны признать нашу близость к Богу и стремиться ко всему, что укрепляет эту близость. Если вы чувствуете себя отделенным от Бога, вы знаете, в каком направлении вам двигаться.

Сейчас я попрошу вас отложить книгу и насладиться несколькими минутами отдыха от стресса. Вы закроете глаза, сделаете глубокий вдох и визуализируете пассивную сцену. Тем самым вы активизируете правое полушарие головного мозга. Ваша связь с другой стороной — царством созидания и жизненной силы — станет крепче. Когда вы откроете глаза, то почувствуете себя лучше, чем сейчас. Вы ощутите, что тело наполнилось новыми силами и свежестью.
Вот перечень необходимых действий. Сначала прочитайте его.
1. Сядьте поудобнее.
2. Закройте глаза.
3. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело.
4. Вообразите мирную сцену, являющуюся для вас идеалом покоя и красоты — берег, луг, дерево, — и визуализируйте себя там в течение одной или двух минут.
5. Скажите себе, что, когда вы откроете глаза, вы будете чувствовать себя прекрасно, бодро и лучше, чем прежде.
6. Откройте глаза.
Готовы? Теперь отложите книгу и сделайте это.

За упражнением, которое вы только что выполнили, последуют другие, на выполнение которых потребуется больше времени. Но затем необходимое время сократится, пока вам не останется только дефокусировать зрение и помечтать. Тогда контролируемое мечтание станет для вас "ключом к воротам рая". Когда вы разовьете в себе способность входить в альфа-уровень — и умение применять визуализацию (создание мысленного образа чего-то, что вы когда-то уже видели) и воображение (создание мысленного образа чего-то такого, что вы еще никогда не видели) — ваше сознание будет вступать в контакт с царством творчества. Это все равно что находиться в контакте с нефизическим миром интеллекта — невидимым, духовным миром, из которого был создан этот видимый, физический мир.



3. Как связаться с другой стороной.

Сейчас я попрошу вас сжимать свой кулак все сильнее и сильнее, а потом прекратить давление. Смысл этой инструкции состоит в том, чтобы дать вам возможность запомнить ощущение истинной физической релаксации. Момент устранения давления — это ощущение релаксации. Не пятью секундами позже, а именно в этот самый момент. Так будьте готовы к этому ощущению.
Готовы? Сжимайте кулак... Еще сильнее... Теперь отпускайте!
Вы можете поэкспериментировать с этим ощущением в других частях тела прямо сейчас, если хотите. Напрягите лодыжку, оттягивая носок вниз и тем самым создавая напряжение в ноге... Сильнее...
Теперь отпускайте.
Стисните зубы, сжимая челюсти... Сильнее... Теперь отпускайте. Какое прекрасное ощущение!

Сначала я изложу вам краткий перечень упражнений, а детальные инструкции дам позже.
Утро: Каждое утро, просыпаясь, вы будете закрывать глаза и считать в обратном порядке от 100 до 1.
По мере вашего продвижения вперед это упражнение по углублению релаксации будет укорачиваться.
День: Пообедав, будь то на работе или дома, вы сядете на удобный стул, расслабитесь и будете контролируемым образом мечтать.
Вечер: Когда день остался позади и вы можете спокойно сесть в любимое кресло, вы будете выполнять упражнения по релаксации и мечтать целеустремленным образом.
Навыки, которые вы приобретете за несколько минутных упражнений утром, днем и вечером, вскоре сойдутся вместе. Вы сможете расслабляться физически и ментально, входить в альфа-уровень и контактировать с другой стороной при помощи правого полушария головного мозга.

Что делать утром: дни 1 — 5 .

Проснувшись утром, сядьте, подложив подушку под спину. Потом закройте глаза и начинайте обратный отсчет от 100 до 1.
Обратный отсчет расслабляет. Отсчет вперед готовит нас к действию.
Раз, два, три, пошел!
Выйдя на альфа-уровень, мы можем запрограммировать наш ментальный "компьютер" и связаться с Большим Компьютером на другой стороне.
Частоты между четырьмя и семью циклами в секунду называются тета-волнами. Это уже граница сна. Более низкие частоты — ниже четырех — соответствуют глубокому сну. Альфа-уровень — сон со сновидениями, тета и дельта — без них.
Посмотрим, что происходит с телом — левая треть таблицы — когда вы достигаете низких мозговых частот. На бета-уровне вы в основном принадлежите этому, физическому миру, миру пяти чувств — зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания, — миру времени и пространства.
На альфа-уровне вы попадаете в другой мир — мир, где физические стандарты остаются позади и возможно "восприятие" без органов чувств.
Альфа-уровень — это нефизическое царство, где временные и пространственные барьеры больше не существуют и включаются в работу интуиция, экстрасенсорное восприятие и работа психики.

Вот ваш утренний план действий на первые пять дней:
1. Проснувшись, сядьте, подложив под спину подушку.
2. Закройте глаза, приподнимая их слегка вверх.
3. Считаете от 100 до 1.
4. Достигнув цифры 1, скажите себе мысленно: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-состояние глубже и быстрее".
5. Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на цифре 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".
6. При счете 5 откройте глаза и скажите себе: "Я совершенно бодр и чувствую себя прекрасно".
Теперь еще раз перечитайте эти инструкции, чтобы правильно выполнять данное упражнение каждое утро.
Заранее поздравляю вас с завершением вашего первого управляемого визита в альфа-уровень.

Что делать днем: дни 1 — 5.

Шаги на День 1:
1. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Приподнимите их слегка вверх.
2. Считайте от 100 до 1.
3. Визуализируйте целый зеленый арбуз.
4. Вообразите, как кто-то разрезает этот арбуз пополам и две половинки распадаются, так что вы можете видеть, что находится внутри.
5. Сложите две половинки вместе, и пусть арбуз исчезнет.
6. Считайте от 1 до 5 и открывайте глаза. При счете 3 напомните себе, что, когда вы откроете глаза при счете 5, вы будете "совершенно бодрым и чувствующим себя прекрасно". При счете 5 вновь напомните себе: "Я совершенно бодр и чувствую себя лучше, чем прежде".
Визуализация арбуза будет вашим послеобеденным упражнением в первый день. На следующие четыре дня я дам вам задание визуализировать другие вещи.
Что вы "увидели" в тот момент, когда арбуз раскололся надвое? Красную мякоть? Черные семечки? Белый внутренний край? Я не просил вас "увидеть" эти детали, однако вы автоматически включили их в свой мысленный образ.
Это часть вашего воспоминания о том, как выглядит арбуз.
Ищите эти детали и завтра после обеда. Вы можете даже вспомнить вкус арбуза. Почему бы вам не обеспечить себе десерт!
Вот задания по визуализации на следующие четыре дня:
День 2 — Вы сами. Визуализируйте себя стоящим перед зеркалом в полный рост. Если у вас возникают какие-либо затруднения с чертами лица (мы часто воспринимаем свое лицо как нечто само собой разумеющееся), посмотритесь в зеркало и запомните свое лицо. Потом сделайте еще одну попытку.
День 3 — Кто-то, с кем вы живете (если вы живете один, то ваш близкий друг или родственник). Опять же, мы часто не запоминаем лиц людей, с которыми видимся каждый день. Присмотритесь к ним еще разок перед упражнением.
День 4 — Тихое место. Выберите спокойное местечко, где вы бывали. Это может быть побережье, гамак, склон холма, озеро, вершина горы, укромный тенистый уголок. Потом визуализируйте себя там. Сделайте картину реальной, чтобы вновь пережить покой этого места. Если это умиротворяет вас, как вы ожидали, мы будем впоследствии ссылаться на это место как на "ваше любимое место релаксации".
День 5 — Дом, в котором вы живете. Осмотрите его снаружи. Запомните все, что можно. Обследуйте его сверху донизу. Запомните для последующей визуализации все особенности расцветки и малейшие детали.
Теперь у вас есть план утренних и полуденных действий на пять дней.
Сейчас посмотрим, что вам предстоит делать в первые пять вечеров.

Что делать вечером: дни 1 — 5.
Утром вы занимаетесь релаксацией. Вы учитесь контролировать альфа-уровень, где мышление центрируется. В полдень вы практикуете создание мысленных образов, что является функцией правого полушария мозга. Вечером вы комбинируете то и другое. Вы будете расслабляться и воображать.





Image Hosted by pixs.ru




Релаксация плюс Изображение — Результаты. Вот так просто.

Теперь все это меняется. Вы будете пользоваться формулой для создания решений, а не проблем. И перемены к лучшему обязательно произойдут в вашей жизни! Релаксация, которую вы практикуете утром, и создание мысленных образов, которым вы занимаетесь днем, сойдутся вместе в ваших вечерних упражнениях. За те несколько минут релаксации и создания образов перед сном вы не только в большей степени овладеете обоими шагами, но скоро начнете инициировать важные перемены в своей жизни.

Прогрессивная релаксация.

Концентрируйте свое сознание на каждой части тела по очереди, расслабляя их и прислушиваясь к реакции.
Начинайте с головы и двигайтесь к пальцам ног. Действуйте медленно и обдуманно, убеждаясь, что каждая часть тела отреагировала, прежде чем приступить к следующей. Сначала расслабьте кожу головы. Потом лоб. Глаза.
Лицо, шею, плечи и руки. Не переходите к спине, пока не почувствуете, что руки и плечи отреагировали и вы почувствовали приятное ощущение. Далее следуют грудь, живот, нижняя часть спины, бедра, колени, голени, лодыжки, ступни и пальцы ног.
Нет нужды запоминать данный порядок, так как это естественная последовательность движений от головы до пальцев ног. В первый вечер перечитайте эти инструкции и выполняйте каждый шаг по релаксации медленно и тщательно.
Вечером второго и третьего дней можете ускорить этот процесс. Быстро расслабьте кожу головы, лоб, глаза и так далее. Вы обнаружите, что тело откликается быстрее и полнее.

План действий: вечера 1 — 5.

Вечер 1 — Примените прогрессивную релаксацию, описанную в предыдущем разделе. Визуализируйте снова тот арбуз, который вы "видели" после обеда.
Постарайтесь "увидеть" семечки, красную мякоть, зеленую кожуру и белую внутреннюю корку. Приблизьте арбуз к себе и наблюдайте, как он увеличивается. Вспомните, как он пахнет и каков его вкус. Теперь пусть арбуз исчезнет. Проделайте те же действия с лимоном, а потом с луковицей.
Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, как вы делали это утром.

Вечер 2 — Выполните пошаговый метод прогрессивной релаксации, описанный выше. Визуализируйте себя, как вы это делали после обеда.
Измените картину таким образом, чтобы выглядеть моложе, здоровее, более энергичным и лучезарным. Как обычно, заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5.

Вечер 3 — Снова выполните пошаговый метод прогрессивной релаксации.
Визуализируйте человека, которого вы "видели" днем. Простите этому человеку все конфликты и недоразумения и затем попросите у него прощения.
Прочувствуйте, как это происходит. Заканчивайте отсчетом от 1 до 5.

Вечер 4 — После обратного отсчета от 100 до 1 расслабьте веки.
Сконцентрируйтесь на этом ощущении. Пусть чувство расслабленности пройдет по всему телу от головы до пальцев ног. Отправляйтесь в тихое место, которое вы "видели" днем. Повторяйте про себя: "С каждым днем я становлюсь здоровее и богаче. С каждым днем я делаю свою работу все лучше и лучше. С каждым днем я изменяю этот мир в лучшую сторону". Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5.

Вечер 5 — Начинайте с обратного отсчета от 100 до 1. Визуализируйте свое любимое место для релаксации. Замените этот образ на ваш дом, каким вы его "видели" снаружи сегодня после обеда. Теперь окружите его белым светом. Постарайтесь увидеть этот духовный свет, символизирующий любовь и защиту с другой стороны. Заканчивайте занятие.

Резюме недельных упражнений: дни 1 — 5.

Ниже представлено резюме ваших упражнений за первые пять дней. Если вам нужно освежить свою память, вернитесь к детальным инструкциям.
Эти первые пять дней обеспечивают вас первоначальным опытом релаксации тела и разума и обучают вас ценной технике создания мысленных образов. Когда эта процедура станет естественной для вас, вы лучше освоите ее. Вы сможете применять простую формулу из двух частей (расслабление + изображение) для получения помощи с другой стороны. В течение следующих пяти дней процесс сократится по времени, и вы начнете чувствовать себя всё лучше и лучше.
День 1
— Утро
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Утверждаете "глубже и быстрее"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Полдень
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Визуализируете зеленый арбуз
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Вечер
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Выполняете прогрессивную релаксацию
Визуализируете арбуз, лимон, луковицу
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

День 2
— Утро
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Утверждаете "глубже и быстрее"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Полдень
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Визуализируете себя
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Вечер
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Ускоряете прогрессивную релаксацию
Визуализируете себя молодым и сияющим
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

День З
— Утро
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Утверждаете "глубже и быстрее"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Полдень
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Визуализируете другого человека
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Вечер
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Ускоряете прогрессивную релаксацию
Визуализируете другого человека и прощаете его
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

День 4
— Утро
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Утверждаете "глубже и быстрее"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Полдень
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Визуализируете тихое место
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Вечер
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Расслабляете веки
Визуализируете тихое место
Мысленно повторяете позитивное подтверждение
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5

День 5
— Утро
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Утверждаете "глубже и быстрее"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Полдень
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Визуализируете дом снаружи
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Вечер
Считаете в обратном порядке от 100 до 1
Визуализируете тихое место
Окружаете дом белым светом
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5


План действий: дни 6 — 10.

Даже когда люди, изучающие метод Сильва, завершают учебу, я рекомендую им входить в альфа-уровень по три раза в день, чтобы сохранять практику, настрой и центрированность. Я также рекомендую им каждый раз оставаться в альфа-уровне на несколько минут, программируя, как мы это называем, улучшения в своей жизни и в жизни тех, кто им близок и дорог.
Пять минут в альфа-уровне — хорошо, 10 минут — очень хорошо, а 15 минут — прекрасно.
Пятнадцать минут в альфа-уровне по три раза в день станут вашим лучшим "лекарством".
Упражнения в дни 6-10 учат вас избавляться от волнений и заменять их позитивным мышлением, ориентированным на нахождение решений.
Ваш утренний и дневной обратные отсчеты будут сокращены наполовину, что позволит вам больше времени уделить иным интересным вещам. Например, некоторые из ваших дневных упражнений будут посвящены визуализации событий, происходящих таким образом, каким бы вы хотели, чтобы они происходили. Вы будете перепрограммировать свой ментальный компьютер — а также, если необходимо, Большой Компьютер, — чтобы заставить события происходить так, как вам хочется.
По вечерам вы будете практиковать технику углубления после обратного отсчета и либо усиливать дневное программирование, либо заниматься какими-то другими полезными действиями. Сейчас мы детально рассмотрим утренние, дневные и вечерние занятия
.
Что делать утром: дни 6 — 10.

Вот ваш утренний план действий на следующие пять дней:
1. Проснувшись, сядьте, опираясь на подушку.
2. Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1.
3. Достигнув счета 1, скажите себе: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-уровень глубже и быстрее".
4. Потом скажите: "Позитивные мысли приносят мне все блага и преимущества, которых я желаю".
5. Заканчивайте упражнение отсчетом от 1 до 5. Остановитесь на счете 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза при счете 5, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно". При счете 5 откройте глаза и скажите себе: "Я совершенно бодр и чувствую себя прекрасно".
Таким образом, вторая пятерка утренних упражнений отличается от первой только в двух моментах: вы считаете от 50 до 1, а не от 100, и, находясь в расслабленном состоянии, прибавляете второе утверждение, напоминая себе, что позитивное мышление создает блага и преимущества.
Когда вы пройдете курс из 20 дней подобных занятий, применение метода Сильва для получения помощи с другой стороны будет для вас проще и быстрее, чем любое из этих упражнений. Войти в альфа-уровень и запрограммировать желаемое событие станет для вас делом нескольких секунд.
После всей этой практики вы сможете входить в альфа-уровень мгновенно.
В течение следующих пяти дней вам больше не нужно считать от 100 до 1, а только от 50, потому что вы постепенно устанавливаете контроль над альфа-состоянием.

На протяжении всей своей жизни вы проходили альфа-уровень всего дважды в день — при утреннем пробуждении и при вечернем засыпании, — но не могли задержаться на нем и управлять своим движением через него. Если бы это было возможно, вы бы просто останавливались и пользовались всеми благами и преимуществами альфа-уровня.
Сейчас вы приобретаете такой контроль. С 11-го по 15-й дни ваш обратный отсчет сократится от 25 до 1. И, наконец, с 16-го по 21-й дни вы будете считать только от 5 до 1. Именно этот отсчет станет для вас стандартным для вхождения в альфа-уровень.
Кроме того, вам не придется полулежать в постели или даже сидеть на стуле. Вы сможете входить в альфа-состояние и мысленно рисовать свое программирование, прогуливаясь или управляя автомобилем.

Что делать днем: дни 6 — 10.

В течение первых пяти дней вы наслаждались процессом визуализации — "видения" внутренним зрением.
В течение следующих пяти дней вы будете использовать воображение — "видение" внутренним зрением менее знакомых лиц, вещей, мест.
Альфа-уровень, активизирующий правое полушарие, является нашей ясновидящей связью. У нас есть все основания полагать, что данная часть нашего сознания по меньшей мере отчасти находится на другой стороне. Она способна воспринимать информацию на расстоянии и в обе стороны по оси времени. Это преодоление времени и расстояния характерно для другой стороны — созидательного царства.
Таким образом, практикуясь в течение следующих пяти дней с визуализацией и воображением, вы готовите свой разум к ясновидению — к получению помощи с другой стороны.
Вот что вам нужно делать: сядьте на удобный стул, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело. Поднимите глаза чуть вверх и начинайте обратный отсчет от 50 до 1. Когда достигнете счета 1, выполните задания по воображению, указанные ниже для дней с 6-го по 10-й.
Затем заканчивайте занятие, как это делали утром, отсчитывая вперед от 1 до 5 и завершая отсчет словами о бодрости и прекрасном самочувствии.

День 6 — После обратного отсчета вообразите себя в прекрасном цветнике. "Увидьте" красивые цветы. Вдыхайте ароматы. Осматривая один из цветков, заметьте капельку воды на нем. Отметьте отражение всех цветов радуги в этой капельке. Заканчивайте занятие.
День 7 — После обратного отсчета вообразите тихое озеро. Оно такое спокойное, что, стоя на берегу, вы видите свое отражение в воде. Глядя на это отражение, скажите себе три слова: я люблю тебя. Заканчивайте занятие.
День 8 — После обратного отсчета вообразите, как вы делаете что-то, что вам всегда хотелось уметь делать. Помечтайте о том, какой вы талантливый изобретатель или музыкант, актер или писатель, смотря что вам больше нравится. Наблюдайте за своими действиями. Радуйтесь им.
Заканчивайте занятие.
День 9 — После обратного отсчета вообразите, как вы кушаете любимые блюда. "Увидьте" свой любимый суп, любимое мясное блюдо, любимый салат и любимый десерт или четыре-пять других блюд, которые вам действительно нравятся. Для каждого воображаемого блюда вспомните его вкус и ощутите удовольствие от процесса еды. Заканчивайте занятие.
День 10 — После обратного отсчета вообразите, что уже прошел час времени. "Увидьте", как происходит что-то хорошее. Может быть, у вас появился новый друг, покупатель или сотрудник. Возможно, вы решили какую-то проблему. Разыграйте "ментальный фильм" об этом воображаемом событии.
Заканчивайте занятие. Потом поразмыслите над этим. Возможно ли такое?

Что делать вечером: дни 6 — 10.

В течение следующих пяти вечеров вы будете прокладывать путь к тому, чтобы ваши сновидения работали на вас. Вы будете выполнять вечернее упражнение перед сном. Постоянно держите под подушкой или возле кровати ручку и бумагу, чтобы иметь возможность записывать свои сны.
Вот вся процедура: После того как ляжете в постель, закройте глаза, поднимите их чуть вверх и начинайте отсчет от 50 до 1. Когда достигнете счета 1, сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело от головы до пальцев ног. Затем мысленно скажите себе: "Я хочу запомнить сон, и я его запомню". Не считайте вперед, становясь бодрым, как вы это обычно делаете.
Позвольте себе уснуть. Вы проснетесь среди ночи или утром с воспоминанием о сне. Немедленно запишите основную суть сновидения.
Очень часто бывает, что мы просыпаемся среди ночи и, вспоминая сон, говорим: "Я его никогда не забуду". Но утром все забывается. Позже мы будем изучать ваши сновидения, так что заносите их на бумагу.
Вероятно, вы уже и так можете запомнить один или даже несколько снов.
Это хорошо. Но все равно выполняйте данное упражнение, так как оно делает процесс более управляемым.
В ближайшие две ночи я попрошу вас запомнить только один сон. В последующие три ночи вы будете запоминать несколько снов, и есть надежда, что, прогрессируя, вы сможете запоминать все свои сновидения.
Вечера 6 и 7 — Отсчитав от 50 до 1, расслабьте веки, как и раньше.
Потом скажите себе: "Я хочу запомнить сон, и я его запомню". Засыпайте.
Когда проснетесь, запишите свой сон.
Вечера 8, 9 и 10 — Все, как и выше, но только скажите себе: "Я хочу запомнить свои сны, и я их запомню". Когда будете просыпаться среди ночи или утром с воспоминанием о сне, записывайте его.
Если вы склонны к видению кошмаров и если кошмар приснится вам в период прохождения учебы или впоследствии, то когда вы проснетесь утром и завершите свой обратный отсчет, на альфа-уровне мысленно скажите себе: "Мне приснился кошмар. Мне это не нравится. Я не хочу больше видеть кошмаров. Я не буду больше видеть кошмаров". Управление снами находится в ваших руках.

Вы можете включать желанные сны и выключать нежелательные.


Резюме недельных упражнений: дни 6 — 10.

День 6
— Утро
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
Утверждаете "глубже и быстрее"
Утверждаете "позитивные мысли"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Полдень
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
Цветник
Цвета радуги
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Вечер
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
"Я хочу запомнить сон"
Записываете его

День 7
— Утро
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
Утверждаете "глубже и быстрее"
Утверждаете "позитивные мысли"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Полдень
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
Тихое озеро
"Я тебя люблю"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Вечер
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
"Я хочу запомнить сон"
Записываете его

День 8
— Утро
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
Утверждаете "глубже и быстрее"
Утверждаете "позитивные мысли"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Полдень
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
Мечтаете об успехе
Радуетесь ему
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Вечер
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
"Я хочу запомнить свои сны"
Записываете их

День 9
— Утро
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
Утверждаете "глубже и быстрее"
Утверждаете "позитивные мысли"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Полдень
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
Представляете любимые блюда
Делаете их реальными
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Вечер
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
"Я хочу запомнить свои сны"
Записываете их

День 10
— Утро
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
Утверждаете "глубже и быстрее"
Утверждаете "позитивные мысли"
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Полдень
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
Передвигаете время на час вперед
Смотрите, что происходит
Заканчиваете занятие отсчетом от 1 до 5
— Вечер
Считаете в обратном порядке от 50 до 1
"Я хочу запомнить свои сны"
Записываете их

Вы уже на половине пути. Способность контактировать с созидательным царством Высшего интеллекта уже доступна вам. Запоминая сны, вы готовите почву для получения помощи с другой стороны.
В следующие пять дней вы еще больше приблизитесь к возможности по своей воле соприкасаться с нематериальным миром — другой стороной.
Сделайте всё, что в ваших силах.
Дневные мечтания откроют перед вами новые горизонты, а ночные сны принесут понимание.

Comments

( 1 comment — Leave a comment )
sonya_h_skaya
Aug. 24th, 2013 05:42 am (UTC)
Image Hosted by pixs.ru
( 1 comment — Leave a comment )

Latest Month

June 2019
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner